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小暑健脾,瘦身养颜_健康频道_东方资讯

文章作者:admin / 发表时间:2020-07-04 / 点击:

中国中医科学院西苑医院治未病中心副主任医师 孙其伟 □主任 张 晋

7月6日就是小暑了,天气越来越热,随便动一下就满身大汗,于是很多人都不愿意动。但其实,天热的情况下,进行适当运动能增加大脑摄氧量,让精神更饱满。从中医角度讲,迎合节气特点,此时若配合食用一些有健脾效果的代茶饮或药膳,不仅能改善慢性疲劳,缓解口苦、身体困重等不适,还有助于瘦身养颜。

荷叶苦瓜粥。取荷叶50克、苦瓜30克、粳米250克、冰糖适量,将鲜荷叶、粳米洗净,苦瓜去瓤,切成小块备用,粳米加水入锅,烧开后放入荷叶、苦瓜丁、冰糖,煮成稀粥即可。

普洱瘦身茶。取普洱茶9克、金银花5克、山楂10克,加适量开水,闷泡5分钟后,温服。

需要提醒的是,以上两个方子,脾胃虚寒者不宜服用。▲



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